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春天运动丰胸使胸部更饱满

运动丰胸 来源:www.nvrenx.com 作者:女人心丰胸网 人气: 发布时间:2013-04-23  

    平平的胸部不单会让那个女人毫无曲线美,不少漂亮衣服也撑不起,而且一个胸部平平的女生几乎不会散发女人味,所以才会有那么多的女性朋友想要去隆胸。隆胸确切见效挺快,但是隆胸隐患其实太多,不如就来做做丰胸动作吧。

春天运动丰胸使胸部更饱满

 春天运动丰胸使胸部更饱满

  丰胸运动一 、站姿推墙

  时间:保持10秒

  运动次数:重复3次

  功效:使胸部更集中

  step1离墙30cm处站立,双腿微微打开,双手平举在胸前推墙。

  step2下半身站立不动,胸部向墙方向倾倒,胸部、腹部和臀部的肌肉要有绷紧感。保持10秒后回到step1动作。重复动作3次。

  丰胸运动二、跪姿提臀

  时间:保持5秒

  运动次数:重复3次

  功效:防止胸部下垂

  step1跪在地板上,手肘弯曲撑住地板,眼睛直视正前方。注意脚尖要撑起小腿的力量。

  step2脚尖用力,伸直膝盖将臀部抬起,抬到最高点,保持5秒,然后回到step1动作。重复动作3次。

春天运动丰胸使胸部更饱满

运动丰胸

  丰胸运动三、跪姿俯卧

  时间:保持5秒

  运动次数:重复3次

  功效:锻炼胸部肌肉,使胸部更紧翘

  step1跪在地板上,双脚微微打开与臀同宽,双手伸直撑住地板,背部保持挺直,抬头,眼睛直视正前方。

  step2手肘弯曲,慢慢向地板方向俯卧。胸部的肌肉要有绷紧的感觉,臀部和腹部也绷紧。保持5秒后回到step1位置。重复动作3次。

  丰胸运动四、俯卧抬腿

  时间:保持5秒

  运动次数:左右各3次

  功效:锻炼胸肌和腿部肌肉,提升胸部曲线,紧致小腿曲线。

  step1双手撑地跪在地板上,背部挺直,眼睛直视正前方,左腿水平向后伸直。

  step2手肘慢慢弯曲,胸部向地板方向俯卧。注意腿部要保持挺直。保持5秒后,伸直手肘回到step1动作。重复3次,换腿做相同动作。

  总结:以上就是小编为大家提供的丰胸运动四部曲,希望大家帮助到大家,让大家健康运动丰胸在夏天来临之际让胸部丰满,秀出女人自信。

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