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有利于丰胸的运动

运动丰胸 来源:未知 作者:丰胸网 人气: 发布时间:2019-02-12  
  有利于丰胸的运动
 
  傲人的好身材是人人都羡慕的,哪个男人不爱前凸后翘的女人,看看你的飞机场是不是很自卑?别着急,7个运动跟着小编一起练起来吧!
 
  1.游泳
 
  我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
 
  在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。
 
  2.屈伸运动
 
  屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。
 
  3.牵拉运动
 
  站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

        
 
  4.推前运动
 
  坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。
 
  5.挺胸运动
 
  含胸、挺胸交替进行,也可反复多次。
 
  6.床上运动
 
  仰卧在床上,把上半身抬起,然后双手按游泳的姿势交替进行"划水"。
 
  7.丰乳健身操
 
  坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲放在身前,双手握着网球大小的球体,用力挤压小球。保持小球挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回,重复练习10次。
 
 
  饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。
 
  豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,富含磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等,含有维生素B群,能助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物,也是不错的丰胸圣品。
 
  因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。

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