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睡前摁胸部这里乳房快速涨起来

运动丰胸 来源:未知 作者:丰胸网 人气: 发布时间:2018-10-26  
  
  运动是突出胸部曲线最好的方式,它可以从多个角度来锻炼你的胸部肌肉,从而得到丰满、曲线感超强的胸部和迷人的乳沟。今天分享的是三招丰胸运动,让你快速变成大胸妹子!
 
  丰胸第一招:挤球操
 
  坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球
 
  2.保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次
 
  丰胸第二招:向下俯卧撑
 
  两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘
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  2.身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位
 
  3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节
 
  丰胸第三招:胸部外扩收拢式
 
  1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。
 
  2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。
 
  3、贯串连接2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感想有拉力,宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得,贯串连接10秒后放松身体。重复5次,拢胸效果很是明显!

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