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把握乳房发育黄金期

乳房发育 来源:织梦技术论坛 作者:莫小葵 人气: 发布时间:2019-07-31  

青春期是乳房快速成长的时期,如果好好的照顾身体,通过一些努力可以快速的改变体质、帮助身体长高、长胖、长咪咪,只要摄取均衡的营养、充足的睡眠、避免压力等,都可以帮助妳早日脱胎换骨喔!

月经来潮诱发乳房成长

由于现代女孩发育得早,女孩大概在10~11岁左右乳房就会开始发育,大概在乳房开始发育后的一至两年,月经就会开始来潮了,随着每一次的月经来潮,体内的荷尔蒙变化会促使让咪咪慢慢长大。而14~21岁则是长胸部的关键时期。


很多人没有办法把月经跟乳房成长联想在一起,事实上卵巢分泌的女性荷尔蒙,会促使月经周期规律、诱发乳房成长。倘若发现经期不规律者,应尽快治疗,以免错过了乳房成长的最好时机。

经期中拒吃冰冷寒凉的食物

经期中如果吃冰冷寒凉的食物,容易造成子宫收缩,甚至是导致突然停经,中医说「淤血不去,新血不生」,如果子宫内的旧血排不干净,长久下来容易形成子宫内不正常的组织肥厚或肿瘤。因此,生理期间吃冰冷寒凉的食物是女性朋友的大忌,劝大家不要以身试 “法”才好,还是乖乖忌口吧!
 


经期过后一定要自我保养
每个月的经期过后是调养身体的最好时机,中医学上说「男主精,女主血」,所以经期过后的一个礼拜,可以喝两、三帖八珍药膳补足流失的气血,因为补血兼补气,气乃推动血的力量,气通才能达到血行的效果。所以,可以多吃些温补气血的小米,促进乳房的发育。肉食的话,可以吃些温热的羊肉或者鸡肉,效果较好。

适时抒发自己的情绪,避免过多压力
中医学主张乳头属肝、乳房属脾胃,所以肝气不通,乳头会内陷不挺;脾胃虚弱,乳房则发育不良。紧张、压力、郁闷、思虑过度等原因,都会引起肝郁气滞和脾胃虚弱,进而造成乳房发育不良。因此,适时抒发情绪,和父母做好良性沟通,加上不给自己过大压力,才能避免身体被无形的压力给压垮,也才能搭着发育期的快车,快速的长高、长肉、长咪咪。

养成早睡早起的生活作息
身体内每一个器官的发育生长,都需要生长激素(hgh)和各种的生长激素,然而生长激素以晚上分泌最多,在夜间11:00~1:00时分泌量最旺盛,尤其是入睡90分钟分泌最多。因此,晚上11点~凌晨3点,是身体组织进行修复及生长发育的时间,这段时间无论如何都应该入睡才对!虽然青春期也是升学时期,但是同样都是睡眠六小时,早睡早起的生理健康会比熬夜到一点的人好,有健康的身体相对的学习能力应该会更佳。建议有熬夜习惯的人,应该趁早修正妳的作息时间,不要年纪轻轻就开始残害妳的身体,早点睡觉咪咪比较容易成长喔!
 


适当的按摩乳房

因为是发育期,所以乳房的成长速度很快,如果妳觉得以上每一点妳都做到了,却是不见咪咪成长的动静,建议每天按摩乳房10 -15分钟,可以刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分,力道不要太粗暴,否则是揠苗助长,反而容易得到反效果的喔!

此外,女子在21岁之前,最好不要总是穿高跟鞋。因为,后脚跟属于肾经,脚后跟不着地,肾经就不能被激发,乳腺的发育也会最终受到影响。


 

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