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青春期乳房的保养有哪些重点呢?

乳房发育 来源:未知 作者:丰胸网 人气: 发布时间:2018-10-11  
  青春期乳房的保养有哪些重点呢?一起来看一下吧!
 
  1、养好良好的姿势
 
  想要有好的气质与体态,从小就养成良好的站,坐姿势是非常重要的。尤其到了青春期时,好站坐姿有利于促进乳房的发育,并保持良好外观、形状。平时走路要抬头挺胸,坐姿也要挺胸端坐,总之,有意识的提醒自己,要保持好的站坐姿。
 
  2、注重内衣的使用
 
  发育初期:通常乳房在刚开始发育的时候,可以穿戴棉质的裹胸,注意裹胸的尺寸要合身,太紧会影响乳房发育,影响身体的血液通畅,太松则引发下垂。
 
  发育中期:青春期的女生到了14、15岁的时候,乳房增大的速度加快,胸部会明显高出一部分,此时可以看情况穿戴乳罩,但注意最好不要穿戴有钢圈的内衣,可以穿稍微大一点点的尺寸,有利于乳房更好的发育。
青春期乳房的保养有哪些重点呢?
  发育成熟期:到了17、18岁的时候,乳房已经差不多发育成熟,可以彻底换上乳罩了,乳罩大小合身,每天穿的时间不超过8小时,睡觉的时候一定要脱掉,促进血液流通。
 
  运动时:青春期女生在做跑步,跳跃等等运动时,最好是能穿运动型的内衣,一是可以避免外伤,二是可以防下垂,乳房变形。
 
  3、饮食要好好补充
 
  很多小女生为了追求苗条的身材,会控制自己的饮食,而青春期的女性正处于发育的年龄,营养摄入不足,不仅长不高,而且乳房发育也会受限。适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满,像蛋,奶,肉都是乳房发育必须品。
 
  4、要保持适量运动
 
  青春期的少女适量的运动,对身体的发育会有很大的帮助,可以每天做半小时左右的有氧运动,想要乳房有更好的形状,还可以做一些健胸的练习,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。

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