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胸部爱吃的食物

丰胸食谱 来源:未知 作者:丰胸网 人气: 发布时间:2019-01-26  
  胸部爱吃的食物
 
  红酒煮黄豆
 
  准黄豆250克+红酒3匙+白糖适量将黄豆洗净,泡12小时,泡涨后放锅中煮熟捞出。将炒锅烧热,倒适量油翻炒黄豆,约2分钟后,倒入白糖、红酒及适量水煮开,改小火焖一会,盛出晾凉即可,每天1小碗。
 
  山药乳酪粥

        胸部爱吃的食物
 
  山药300克、大米100克、乳酪1杯大米熬粥,山药洗净捣泥,待粥熟时加入拌匀,再放入乳酩即可。每天1小碗。
 
 
  游泳。游泳除了对肺部有益外,对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,乳房丰满。
 
  俯卧撑。俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸,双臂与床成90°角;卧低时胳膊弯曲,身体不能着床,渐次增加次数。
 
  扩胸操。仰卧长凳上,两手拳心相对,持哑铃内收到胸前,然后两臂向两侧外展,动作应轻柔缓和,哑铃向胸前内收时吸气,来回数十次。
 
  韵律操。在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达,从而使乳房坚挺饱满

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