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减肥胸小了怎么办?

丰胸科普 来源:未知 作者:丰胸网 人气: 发布时间:2019-01-19  
  减肥胸小了怎么补救?
 
  先了解乳房组织
 
  乳房有75%是由脂肪组成,而脂肪下面才是肌肉,所以在瘦身过程中减去不应减的胸部脂肪也是在所难免,无法避免的话唯有用其他方法弥补一下。
 
  1.保持营养均衡
 
  很多女生为了极速瘦身,不惜过度节食或使用极端的瘦身方法。但欲速则不达,还没瘦之前可能就先让大馒头变成小笼包、小笼包变成小葡萄(惊),反而弄巧成拙、欲哭无泪。在瘦身期间,应该少量多餐,在控制卡路里的同时也要确薄养均衡,另外可以多吃黑豆、山药、蛋类和奶类等含丰富蛋白质的食物,健康之余也有助乳腺增长,让胸部UPUP。

        减肥胸小了怎么补救?
 
  2.局部训练
 
  除了有氧运动如慢跑和骑脚踏车之外,不妨在瘦身计划中加入针对胸部的肌力训练,有改善胸部线条和增加肌肤弹性的效果。而伏地挺身就是常见的胸肌训练动作,建议每次运动时可以做2-3组,每组10-12下,当身体习惯了这个运动强度,可以再慢慢增加次数,久而久之,胸部就会更有弹性了!
 
  3.每天为胸部按摩
 
  想拥有前凸后翘、令人称羡的窈窕身段,不妨将你的瘦身与丰胸大计双管齐下。胸口与腋下位置偏布淋巴组织和穴道,配合丰胸乳霜或按摩油,每晚利用5-10分钟轻力按摩胸部,把每个动作重覆大概20次,有疏通淋巴和促进血液循环的效果,尤其在洗澡后,当身体新陈代谢最活跃的时候进行,效果更显着。
 
  Step1:双手以交叉方式先把背后的肉拨向中间,然后托住胸部向上拉提,可令副乳重回正轨。
 
  Step2:双手托起胸部向上拉提,然后在胸部下方由下而上重覆拨弄,可促进血液循环,刺激乳腺。
 
  Step3:手指并拢,放左胸部顶端位置,然后向上拉提至锁骨,可防止胸部下垂。
 
  4.运动时穿运动型内衣
 
  很多女孩不知道在运动时应该穿上运动型内衣,CosmoAngel现在就要告诉你,万万不可忽略这个重点,因为在运动时穿上正确的运动内衣,有助于巩固胸型;反之,若运动时,胸部没有足够的保护或稳定,长久下来可能会出现下垂的现象。
 
  此外,相信很多胸部稍微丰满点的女孩在运动时都有一个困扰,那就是:胸部会一直上下晃动啊!(好奢侈的困扰)以慢跑为例,在跑步时胸部会因身体与地面的作用力与反作用力而ㄉㄨㄞ个不停,呈现一个「Youjump,Ijump.」的尴尬情景,让迎面跑来的男性们眼睛大吃冰淇淋。所以包覆性强、稳定度高的运动内衣,绝对是所有女性在运动时的必备小物。

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