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产后丰胸有哪些妙招?

产后丰胸 来源:未知 作者:丰胸网 人气: 发布时间:2019-06-05  
  产后丰胸有哪些妙招?
 
  对于每一位产后的女性来说,都希望能够拥有两座“美丽的高峰”完美复出,故产后丰胸就显得十分重要。产后大多数女性都会面临乳腺问题,或平坦凹陷萎缩性乳腺,或者下垂萎缩性乳腺,或圆锥萎缩性乳腺,或副乳,或巨乳房等,因此,产后丰胸最佳的时期应当在哺乳期。

        产后丰胸有哪些妙招?
 
  对于非哺乳期或者哺乳后的女性,可以通过饮食、胸衣、按摩、运动四个方面调理:
 
  (1)饮食调理。
 
  非哺乳期或者哺乳后的女性,应当注重饮食的合理搭配。每日摄取足够优质的蛋白质、维生素、矿物质等,均衡饮食,促进乳房的发育。
 
  如每日洋葱1个,豆浆100毫升,补充雌激素;木耳30克,豆皮30克,补充胶原蛋白;
 
  小西红柿1个,苹果1个,促进胶原蛋白的吸收;葡萄200克,补充维生素B;
 
  瘦肉100克,牛奶1杯,补充蛋白质;花生30克,鸡蛋1个,补充维生素E。
 
  不同的维生素对于丰胸具有不同的作用。
 
  维生素A能够刺激女性体内荷尔蒙的分泌,富含维生素A的食物有木瓜、蛋、牛奶、乳酪、胡萝卜、菠菜、芹菜、玉米、番茄、动物肝脏等;
 
  维生素B有助于女性体内雌激素的合成,促进胸部肌肤变得饱满,更加有弹性,从而使乳房更加美丽。
 
  因此女性可以食用豆类、丝瓜、香菇、紫菜、鳝鱼、木瓜、芹菜、洋葱、麦芽、花椰菜、牛肉、猪蹄、动物肝脏等;
 
  维生素C能促进女性体内胶原蛋白形成,防止胸部变形,富含维生素C的食物有樱桃、西红柿、橘子、猕猴桃、木瓜、香蕉、苹果等;
 
  维生素E是调节女性体内雌激素分泌的重要物质,具有帮助乳腺发育的功能,含维生素E的食物有杏仁、瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、南瓜、坚果类、香蕉、玉米、酪梨、莲藕、花椰菜、核桃、花生、芝麻、西红柿、黄豆等。
 
  (2)胸衣。
         
 
  先了解清楚自己的胸型,然后选择一款适合自己的胸衣,胸衣能够承托胸部,防止乳房继续下垂。
 
  在选择胸衣类型时,可以根据不同的款式选择自己喜欢的样式,呵护乳房。
 
  戴胸衣时,注意不要过紧,以免影响呼吸和乳房的发育。夜晚睡觉时,不要戴胸衣入睡。
 
  (3)按摩。
 
  按摩能够让身心放松,可以选择自己或者老公帮忙按摩,在月经来潮第11~13天开始按摩,这是丰胸最佳时机。
 
  其次是月经来潮第18~24天。将一只手的食指、中指、无名指并拢,指甲处理光滑不伤皮肤,以乳头为中心,在乳房两侧,由乳房外缘向内侧做圆周性的划动,旋转按摩一圆周为一次,先顺时针方向旋转,再逆时针方向旋转,可做20次。
 
  这种按摩方法最好应用于每天起床前和临睡时,能够促进胸部附近的血液循环,有利于雌激素的分泌,使乳房日趋丰满而有弹性。
 
  (4)运动。
 
  对丰胸而言,最好的运动便是游泳。因为在游泳过程中,锻炼了胸部的肌肉,促进了胸部的血液流通,使胸肌格外强壮。
 
  可以在床上练习一下俯卧撑,或者做有规律的扩胸运动;如身体条件比较强壮,也可以练习哑铃,这些都能够促使胸肌更加发达有力,增强对乳房的支撑作用。
 
  但无论哪一项运动都不要太过激烈,尤其是月经期,以免引起乳房疼痛。根据自身情况选择适合的运动强度,从轻微运动开始,循序渐进,不要过快。

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