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产后丰胸的好方法

2019-02-12 15:48分类:产后丰胸 阅读:

 

  产后丰胸的好方法
 
  宝宝出生后,妈妈们要面临的就是胸部的各种烦恼。那么,想要保持住好身材,妈妈们产后如何丰胸呢?下面,小编就来教各位新妈们产后丰胸的方法,赶紧来看看吧。
 
  如何利用产后丰胸
 
     产后丰胸操

        产后丰胸的好方法
 
  1、坐在地上将右腿向内慢慢屈膝,左腿伸直,然后十指合并,慢慢的向上举起,头向上仰。手臂慢慢向后伸展,右腿也慢慢伸直,打开双脚,头向后侧。
 
  2、两腿再慢慢的弯曲,用力挤压两脚,双手交叉,将胸部夹紧,与身体保持平衡,保持此动作2分钟。
 
  3、把双臂放在背后,双手合并,将头部贴近两膝之间,双腿伸直,然后吐气,深呼吸。
 
  4、将双手放在地上,双腿伸直与腹部弯曲到90度左右,脚尖要顶地,支撑身体,保持此动作10秒钟后,再伸直双腿,用肘按压地面,保持一段时间。
 
  5、双腿盘坐在地上,右手慢慢往上举起向耳后放下背后面,左手从向背后举起,让手指合并,慢慢在向上举起,来回三次。
 
  6、以跪力的姿态,交叉双腿,臀部坐在脚后跟上,双手放在大腿上,背后合掌,手腕向内翻转,此动作连续做1分钟。
 
  7、左脚向后后迈一脚间隔,想弓字形,然后使双臂含胸,身体向前倾斜45度,抬头,再慢慢打开双臂。

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